Mamãe online: Ano Novo

Minha mãe é online, e a sua?

Pessoal,

Alguns dias vamos ter posts da minha mãe aqui no Blog.

Minha mãe é minha melhor amiga e minha parceira pra tudo, então ela tem que fazer parte do DB também né?

Começamos hoje!

Beijos,

Babi Duarte

Márcia e Babi Duarte @BahremSnooker

Oi gente, sou Márcia Duarte.

Sou formada em assistência social, sou empresária, filha, esposa, mãe da Babi, mas quem sabe mesmo quem sou eu, é Deus!

Toda mãe sempre quer cuidar, então teremos aqui um lugar especial pra falar de bem estar e de tudo aquilo que queremos melhorar, pensar, rever e estaremos juntos neste aprendizado.

Já reviu sua lista de promessas de Ano Novo? Ou só vai fazer isso depois do Carnaval?

Comer melhor, fazer ginástica, emagrecer, fazer aquele curso, mudar de emprego, ler mais, cuidar melhor de si mesmo...

Quando vamos fazer uma festa nos preparamos para ela, relacionamos coisas, selecionamos o  melhor para aquele momento e devemos fazer isso também em nossas vidas.

Uma pesquisa mostra que quase metade dos brasileiros estão descontentes com seu peso, descontentes com sua vida e é possível melhorar este dado se começarmos pensando melhor sobre nossas escolhas:

1.    Decida que vai cuidar melhor de você mesmo. Esta escolha e este cuidar é somente problema seu, decida por isso e faça.

2.    Não tenha pressa, sem desespero, esqueça dietas restritivas e faça escolhas saudáveis, e as coisas que não forem tão saudáveis devem ir diminuindo de seu prato, da sua rotina, da sua vida.

3.    Inclua água em sua rotina diária, e água ao longo do dia.

4.    Coloque no seu dia, ou pelo menos 3 vezes na semana alguma atividade que goste, que mexa seu corpo.

5.    Não fique muito tempo sem se alimentar, o ideal é entre 3 ou 4  horas, e os lanchinhos também devem ser pensados e não apenas engolidos...

6.    Coisas saudáveis pra sua vida: verduras, alimentos integrais, 2 frutas ao dia, desnatados, menos açúcar, menos sal, menos gorduras. Cuide-se e lembre-se desses detalhes quando for colocar algo dentro de seu organismo.

7.    Sair com amigos, mas somente com aqueles que te façam bem, que te façam rir e te coloque pra cima.

8.    Mude o caminho algumas vezes, conheça lugares novos, mostre coisas novas a seus olhos,  e também mude de idéia se quiser, isso vai te fazer muito bem...

9.    Evite comparações, seja você de verdade, cada um de nós somos seres incopiáveis, nos complementamos, e que bênção!  O  dia em que tivermos consciência disso seremos mais felizes, não haverá inveja no mundo.

10. Se algum dia exagerar na comida, errar o caminho, magoar alguém ou ficar chateado com algum problema, não desamine, pois você pode começar tudo de novo no dia seguinte, Deus te dá este presente todos os dias e às vezes você nem percebe. Você pode retomar a alimentação, pode ir a novos caminhos,  pode se desculpar,  e os problemas sempre se resolvem...  Não desista de você mesmo, saiba se reinventar, permita-se.

Beijos,

Márcia Duarte