Whey protein x minha nutricionista
Amados e amadas do DB que estão no #projetoverão2017,
Recentemente postei no meu instagram (ainda não me segue? clique aqui), toda feliz, que estava tomando whey protein. Sim, me achando a última bolacha musculosa do pacote, até que... Fui no retorno da nutricionista e ela disse: pelo amor de Deus, pára de tomar isso!
Sorte a minha que eu só tinha tomado durante uma semana.
O que acontece? Não é nada contra o produto whey protein. Estou fazendo uma reeducação alimentar com o objetivo de secar, perder peso. E como leiga do assunto, comprei o whey protein concentrado, e não o isolado.
Estou fazendo um treino, orientado pelo meu personal, de circuitos na academia, o qual eu faço várias repetições de várias atividades em vez de ficar 1 hora na esteira ou no transport, por exemplo. Esse tipo de treino ajuda a secar, e combinado com a reeducação, me levaram a eliminar os 9kg que já falei pra vocês aqui.
No Whey protein concentrado, a quantidade de proteína por dose que você toma, é muito menor do que no whey protein isolado... E contém muito mais carboidratos do que no Termo Shake (à esquerda na foto acima). O whey protein concentrado é ideal para quem quer ganhar massa, peso, ao contrário do meu objetivo, entendem?
(Aliás, quem tem esse objetivo, estou passando pra frente o meu whey, já que não posso tomar, pela bagatela de R$50, paguei R$74, tomei apenas uma semana, mas como está aberto, quero vender logo!)
Por que não posso tomar o whey com alta concentração de carboidrato? Não estou tomando o shake para virar a Gracyane Barbosa no Carnaval de 2013:
Estou tomando apenas para substituir a refeição da noite.Esse termo shake (da foto) é rico em proteína, tem propriedade termogênica e pouquíssimo carboidrato por porção. Eu não tenho costume de jantar a noite... Então na primeira consulta à nutricionista eu já abri o jogo: não vai me mandar comer salada com frango grelhado a noite, porque eu não consigo!
Então ela me deu a opção de tomar o shake. Mas minha nutricionista recomenda que eu coma pelo menos 2x por semana alguma proteína de verdade, como frango ou carne vermelha. Mas no dia a dia né gente, é a faculdade, às vezes sair mais tarde do trabalho, não vai me permitir parar tudo que estou fazendo, para ir jantar a saladinha com frango grelhado... Então eu deixo isso pro final de semana! Mas quem tem o hábito de jantar, pode sim continuar, às vezes um ovo cozido, ou omelete também é uma opção. Eu, não consigo. Minha mãe sempre me ajuda nisso, de garantir que vai ter sempre o shake em casa, para eu não ficar estilo Luciana Gimenez:
Está esclarecida a dúvida sobre o whey protein?
Quem tem mais opções de jantar a base de proteínas?
Beijos,
Babi Duarte
Ahh, esse assunto muito me interessa! hahaha
ResponderExcluirEsse Whey é assim mesmo, porém existe Whey mais equilibrado (meio concentrado, meio isolado) que não tem muito carboidrato, nem muita gordura e ele é indicado para ajudar na recuperação muscular... ou seja, pode ser para quem quer emagrecer, porém sem perder a perna e o bumbum que lutou para ganhar!
Mas esse shake pareceu muito bom, boa diica, porque eu não janto também!!! Gosteii..
Beijos,
Natasha
Finalmente consegui ler! haha
ResponderExcluirBom, eu imaginava que o Whey dava um super efeito, mas não sabia que fazia tudo isso. Já tinha medo de tomar e engordar, agora eliminei completamente a possibilidade do Whey entrar na minha vida hahaha.
Adorei a dica amiga.
Beijos.